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Wir könnten alle Vorteile eines stärkeren Kerns abschütteln, aber Sie kennen sie wahrscheinlich schon (OK, wir können und helfen nicht

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Wir könnten alle Vorteile eines stärkeren Kerns abschütteln, aber Sie kennen sie wahrscheinlich schon (OK, wir können nicht anders! Hier sind zwei großartige: Sie werden es leichter haben, in Ihre Röhrenjeans zu ringen und sie in Ihre Chancen, einen tollen Tennisaufschlag zu nageln). Aber was hast du wahrscheinlich nicht bemerkt? Selbst wenn Sie regelmäßig trainieren, gibt es eine gute Chance, dass Sie immer noch mit unterdurchschnittlicher Bauchmuskeln durchs Leben gehen.

"Der Mangel an Kernkraft ist das größte Ungleichgewicht, das wir bei unseren Kunden sehen", sagt Trainer Bruce Mack, Mitbegründer von MBSC Thrive Functional Training. "Wenn du es nicht korrigierst, wirst du nicht nur häufiger Schmerzen bekommen - besonders in den Hüften, den Knien und im unteren Rückenbereich -, sondern du hast auch ein höheres Verletzungsrisiko."

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