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Um muito fácil de usar contador para o famoso exercício de prancha

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Um muito fácil de usar contador para o famoso exercício de prancha. Você sabe qual é a próxima posição e quando alterá-la.

A prancha usa inatividade relativa para desafiar os músculos abdominais e fortalecê-los. Em cinco minutos você consegue exercitar o maior número de partes possível da parede muscular. O resultado: abdômen forte, núcleo forte, mais potência, melhor coordenação e boa aparência na praia.

O que funciona: Abs, peito, parte inferior das costas e núcleo

Dica: Para aproveitar ao máximo o seu tempo neste exercício, tensione seu grupo muscular abdominal em cada repetição.

Melhores exercícios calistênicos completos de fitness e treino!

Perder peso, obter alívio, ficar em forma!

Tornar-se e ficar em forma nunca foi tão fácil com a ajuda de Plank! Demora cerca de 5 minutos de manhã ou à noite em casa ou no escritório para estar em uma ótima forma!

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