मशहूर प्लैंक अभ्यास के लिए काउंटर का उपयोग करना बहुत आसान है
मशहूर प्लैंक अभ्यास के लिए काउंटर का उपयोग करना बहुत आसान है। आप जानते हैं कि अगली स्थिति क्या है और इसे कब बदला जाए।
प्लैंक पेट की मांसपेशियों को चुनौती देने और उन्हें मजबूत करने के लिए सापेक्ष निष्क्रियता का उपयोग करता है। पांच मिनट में आप मांसपेशी दीवार के जितना संभव हो उतने हिस्सों का अभ्यास कर सकते हैं। ...
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इससे पहले कि आप उन्हें 15 मिनट के कसरत के साथ देख सकें, इससे पहले भी गांठों और टक्कर से लड़ें .
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