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अपने दैनिक कैलोरी सेवन और व्यायाम को रिकॉर्ड करें

JXCirrus CalCount स्क्रीनशॉट

JXCirrus CalCount संपादकों 'रेटिंग

एक दिन में आप जो भी खाना खाते हैं, उसे रिकॉर्ड करें। एक स्नैप खोजने के लिए अपने स्वयं के खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की एक सूची बनाता है। एक बार जब आप अपने सबसे आम खाद्य पदार्थों की पहचान कर लेते हैं, तो आप माउस के कुछ ही क्लिक के साथ पूरे भोजन को रिकॉर्ड कर सकते हैं। एक पूरे दिन में प्रवेश करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। रंग आपके दैनिक योग को कोड करता है ताकि आप देख सकें कि आप एक नज़र में कैसे जा रहे हैं। आपको एक दिन, एक सप्ताह या उससे अधिक समय में अपनी कैलोरी को संतुलित करने की अनुमति देता है। आपकी उम्र, ऊंचाई, वजन, लिंग और गतिविधि स्तर के आधार पर सिस्टम को आपकी आदर्श कैलोरी रेंज की गणना करने दें। यहां तक कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी समायोजित करता है। 24 अन्य पोषक तत्वों के लिए आपके आदर्श सेवन की गणना करता है, जिसमें शामिल हैं: वसा, नमक, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर, शराब, विटामिन, आयरन, कैफीन। अपने व्यायाम के विरुद्ध अपना समय, गति, दूरी या दोहराव रिकॉर्ड करें। कई खाद्य पदार्थों के संयोजन के आधार पर व्यंजन बनाएं। आपको हर दिन किए जाने वाले व्यायाम को रिकॉर्ड करने देता है, और उसके अनुसार कुल कैलोरी को समायोजित करता है। फिटनेस ट्रैकर्स से कुल दैनिक राशि रिकॉर्ड करता है। अपने व्यायाम के विरुद्ध अपना समय, गति, दूरी या दोहराव रिकॉर्ड करें (यदि आप जॉगिंग, साइकिलिंग या तैराकी कर रहे हैं)। आप जितनी बार चाहें अपना वजन रिकॉर्ड कर सकते हैं। खाद्य डेटाबेस में निर्मित - NUTTAB 2010 पोषक तालिकाएँ (खाद्य मानक ऑस्ट्रेलिया / न्यूजीलैंड द्वारा प्रकाशित)। खाद्य पदार्थों और व्यायामों की अपनी सूचियाँ निर्यात और आयात करें। त्वरित संदर्भ के लिए बुकमार्क को ऑनलाइन खाद्य डेटाबेस में सहेजें। वैकल्पिक खाद्य डेटाबेस में प्लग इन करें। परिवार के अलग-अलग सदस्यों के लिए अलग-अलग फाइलें रखें (जितनी चाहें उतनी)। इंटरनेट कनेक्शन के बिना काम करता है। विस्तृत इनबिल्ट यूजर मैनुअल।

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