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ピラティスのバックエクササイズ.

ピラティスはおそらく、その彫刻の力で最もよく知られていますが、あなたの背中を含むあなたの体のすべての部分にトーンをかけることができます。この7つの動きをピラティスのWomen's Health Big Bookから試してみてください。人々はあなたの強く彫刻された背中の秘密を頼んでくれるでしょう

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