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我们可以滔滔不绝地说出一个更强大的核心的所有特权，但你可能已经知道它们了（好吧，我们无法帮助它！这里有两个很棒的：你可以更轻松地摔跤你的紧身牛仔裤了有机会打出一个很棒的网球服务）。但你可能没有意识到什么？即使你经常锻炼，你也很有可能在腹部肌肉发达的情况下度过难关。
“缺乏核心优势是我们与客户看到的头号失衡，”MBSC Thrive Functional Training联合创始人，培训师Bruce Mack说。 “如果你不纠正它，你不仅会更容易出现痉挛和疼痛 - 特别是在臀部，膝盖和腰部 - 但你也有更大的受伤风险。”
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