पिलेट्स वापस व्यायाम .
पिलेट्स शायद इसकी पेट-मूर्तिकला शक्ति के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन यह आपकी पीठ सहित आपके शरीर के हर हिस्से को टोन कर सकता है। महिलाओं की स्वास्थ्य बिग बुक पिलेट्स की इन सात चालों को आजमाएं और लोग आपको अपने मजबूत, मूर्तिकला के रहस्य के लिए भीख मांगेंगे
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