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अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का सामना करें, कम से कम 30 मिनट के लिए रोजाना व्यायाम करें, और एलसन हास, एम द्वारा सुझाए गए इन प्राकृतिक वजन-नियंत्रण एड्स को आजमाएं
अपने भारोत्तोलन प्रशिक्षण के लिए बार पथ का विश्लेषण करें .
