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मशहूर प्लैंक अभ्यास के लिए काउंटर का उपयोग करना बहुत आसान है

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Plank Workout for Windows 10 संपादकों 'रेटिंग

मशहूर प्लैंक अभ्यास के लिए काउंटर का उपयोग करना बहुत आसान है। आप जानते हैं कि अगली स्थिति क्या है और इसे कब बदला जाए।

प्लैंक पेट की मांसपेशियों को चुनौती देने और उन्हें मजबूत करने के लिए सापेक्ष निष्क्रियता का उपयोग करता है। पांच मिनट में आप मांसपेशी दीवार के जितना संभव हो उतने हिस्सों का अभ्यास कर सकते हैं। नतीजा: मजबूत पेट, एक मजबूत कोर, अधिक शक्ति, बेहतर समन्वय और समुद्र तट पर अच्छा लग रहा है।

यह क्या काम करता है: एबीएस, सीने, निचले हिस्से और कोर

युक्ति: इस अभ्यास में अपने समय से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक प्रतिनिधि में अपने पेट की मांसपेशी समूह को तनाव दें।

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फिट बनना और फिट रहना प्लैंक की मदद से कभी आसान नहीं रहा है! सुबह या शाम को घर या कार्यालय में एक महान आकार में होने में लगभग 5 मिनट लगते हैं!

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